今日も自然起床で3時45分おっき(´・ω・)そわそわ 以前から2人で久々走りたいなぁって話をしてて では、今度の木曜日ってなったわけ… とりあえず安定のBCAAキメてフランスパンにピーナツクリーム塗ったのとハチミツ塗ったのをかっこんでデッパツー 暖かいなぁ…

今日はたまには自分が良く最近愛用してるサプリメントの話 以前はとりあえずプロテイン飲んでればオッケーでしょ？みたいな感じで飲んでたんですけどプロテインって家でしか飲めなくて帰宅後家での摂取しか無理だし即効性と言う意味では期待できず筋肉をゆっ…

今日も勝手に3時40分に自然起床(΄◉◞౪◟◉｀)ネモイ とりあえず神山周回の日なんでゆっくり準備して4時30分にデッパツ とりあえず昨日の今日なんで踏まないのは当たり前だけど昨日の距離が少し少なかったので補填と昨日マルキ製パン行ったのに写真も撮らずに終…

今日は月曜日(・Д・)ノ お仕事休みの日なんで5時起きでそそくさと御幸橋へ そこへ春休み中のソウタくんと赤い悪魔ことサダ氏が…_(┐「ε:)_オワタ とりあえず僕が先頭（イヤイヤやで）を仰せつかり走る。 で第1目的場所へw あ…写真撮り忘れた_(:3 」∠)_シモタ …

今週はレスト週に充ててました。 まぁ自転車乗るのが趣味のファッションサイクリストなんでroutineとして欠かさず50km程度は通勤してましたが（） おかげでTSB-40台にまでようやく落ち着いてきた 本当は-20くらいにしたいのですが… 今朝も4時30分起床 とりあ…

シマノのシューズはボクにはすごく合うんですよね(^O^) 買うか買わないかすごーく迷ったけど過去3作シマノの靴を履いてきだけどなんせデザインがだs（ry 他のメーカーの靴に何度浮気した事か…bont.northwave.giro.rapha.specialized.nike…(-.-;)y-~~~ けど残…

今日も普通に4時15分おっき(๑˃̵ᴗ˂̵) あ、今日はイベントの日やった！ ドキッ！おっさんだらけのオバマ巡業…の日 朝からメッセージがポンポンくるw 体調悪い人やコンディション悪い人やらのDNSの対応（笑） まぁ、距離あるしね（僕は毎週ですがw） けど、いち…

今日も早起き！4時20分おっき（） ゆっくり用意して、体重計乗って…あれっ、は？ は？？_:(´ཀ`」 ∠):70kg台やばい 今年我慢してたのにとうとうここ最近の食べ放題やらなんやらでついにリバウンダーの本領発揮_(┐「ε:)_ まぁ、ぼちぼちやろう。まだ先はある←…

今日も3時50分おっきー( ´ ▽ ` ) て言うか昨日も同じ時間に起きたんやけど敢えてレストしたんですぅ。 なんでこんなにも早起きなんだろぅ、バカなんだろぅ…こんな早起きにさせる自転車のバカァ(〃ω〃) 今日も本当はそれによればレストした方が良さげだけども…

朝3時50分に起床！ 我ながらよく起きれるわ… 御幸橋でたつぼうを拾って神山へ とりあえずそこまではアップでav230w55分程度 上り区間だけ説明してサークルKへ 今日はメンバーが揃ってた やはりサダさんが強い、最初の周回から強度が上がる上がるw 3周目はい…

朝から3時間しか時間がなかったのでまさとくんと待ち合わせして柳谷をひたすらクルクルするプランでスタート！ の前にそんなん僕たち練習ばかりしてるストイックな自転車乗りでは無いので大山崎のパヴェナチュールで優雅に朝食を食べてから（時間無いのに）…

今日は土曜日、ティファニーの日 って事で早起きして行ってきました(*´-`) とりあえず515でペラさん、たつぼう、ウルフと待ち合わせしてゴー ここはずっといつも先頭なので自分は地味に辛い区間だけどウォーミングアップやと言い聞かせて牽く 540からもある…

昨日はおサボりしたのでカッコイイ体型をゲットする為に4時起き♪( ´θ｀)ノ 朝から昨日買ってあって楽しみにしていた志ばん宗（https://s.tabelog.com/kyoto/A2607/A260702/26011430/）のういろうを食べてでっぱつ 昨日休んでるから疲れはないけど寒さに弱い…

日曜日 当たり前ですが仕事です（キリッ とりあえず通勤なのですがGOUREN保険のお支払をしなければならないので8時までに山城セブンへ しっかり今年も走るのでよろしくお願い致します。 で、そのまま仕事場へ 仕事はぼちぼち忙しくさせてもらい良い感じに脚…

今朝も4時30分に自然起床。あ、仕事前です（） とりあえずゆっくり桜餅なんかを食べて余裕を持って出発！ え？ガーミン520jの画面がつかなくて黒いまま…ಠ_ಠ オワタ とりあえず携帯でstravaを起動させてモバイルバッテリーにガーミン500を充電して出発(T . T)…

今日は雨予報なので車通勤 いっこも降ってへんやん(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ 一日中仕事しながらあの1週間前からの木曜日だけ雨予報は何やってんと（笑） やっぱり自転車乗らなかったら食べまくるタダの中年男性なのでカッコイイ服を着るにはまずカラダからという事で家に…

木曜日が雨予報なのでムさんとアチャヤナギへ と思っていたらテラ(•ө•)♡さんが来てくれるそうで3人予定で就寝… 朝起きたらメッセージ…嫌な予感 テラ「パンクしました」 どす「（´-`）.｡oO絶対合流出来へんやつちゃうか…」 とりあえず集合場所のさして橋の位…

まだまだ朝は寒いですが少し遠くまで行くので集合時間も早めに6時30分山城セブンイレブンにしました。 メンバーはウルフ、老P、彗星、どすこい 後で69が合流予定でスタート。 とりあえずいつもの様にボクの一本引きでスタートです（） が、69が来てから本気…