オバマ巡業
今日も普通に4時15分おっき(๑˃̵ᴗ˂̵)
あ、今日はイベントの日やった！
ドキッ！おっさんだらけのオバマ巡業…の日
朝からメッセージがポンポンくるw
体調悪い人やコンディション悪い人やらのDNSの対応（笑）
まぁ、距離あるしね（僕は毎週ですがw）
けど、いちいち返してたら遅刻するので適当に切り上げてゴー
2分遅刻_(┐「ε:)_
の遅れを取り戻すべく（）恒例の20kmTTを…北山大橋までアベ260wで家からとうちゃこ
そこからは4班に入りこんでひたすらワットを落とさないように淡々と先頭をこなす
そこからは遅れ出す方がいたりとかでちょっとペースが緩む
何故か今日はみなぎってるテラさんが余りに元気なので4班には不向きと判断、2班に行って（おっぱいを）揉まれて貰うことに
オバマにとうちゃこ
五右衛門でコソッとランチするはずがテラさんが僕を探し出して他の参加者も連れて来た…_:(´ཀ`」 ∠):
なんとか入れたしよかったけどね
アラ煮定食700jpy
そこからはフィシャーマンズワーフに移動してソフトクリームを食べる🍦
記念撮影
そこからは復路で名田庄へ
GRのKTOK氏が入って来て中々良い感じでローテーションを作ってくれる
そのKTOK氏リアのメカトラで15t縛りwww
がめっちゃつおい_:(´ཀ`」 ∠):
と思いきや2人で集団崩壊させてしまう
残ったのはコンソメさんがツキイチでなんとか残ってくれてた
最後はフミフミして2人で名田庄へ
そこからはまったりかと思わせといて上りもKTOK氏が来たので離れると緩め→近づくと踏んで→離れると緩め→近づくと踏んで→離れると緩め→近づくと踏んでを繰り返して稽古らしき物をしながら遊ぶ
そこからはみんなに先行してもらいヨッシー氏を後ろに携えて個人TTを九鬼が坂トップまで行う_:(´ཀ`」 ∠):チカレタ
で美山に着いて
テラとジェラーテラ(•ө•)♡
その後の深見峠も赤橋から一本引きでこなす
そこからの下りから高速ローテーション
ドラゴンとのマッチアップ_:(´ཀ`」 ∠):ヤメレ
最後は車に阻まれノーカウントだったけどドラゴンだいぶ平坦は戻って来たようでヨカタ
その後サンダイコーでベッキーor162組に分かれてバイバイ
最後の神吉の上がりでサダさん、チャソに歯が立たず轟沈…_:(´ཀ`」 ∠):
ベッキーから新紅葉〜老ノ坂経由で帰宅熊
参加された皆様が無事に終わりホッとしました
7時間おちゅかれさまでした(-_-)zzz
あ、今日はアルミの通勤車で参加したんですがPM無いのがイヤで無理やり左クランクだけ4iiiiDURAしておりました（笑）
ティファニー死亡
今日も早起き！4時20分おっき（）
ゆっくり用意して、体重計乗って…あれっ、は？
は？？_:(´ཀ`」 ∠):70kg台やばい
今年我慢してたのにとうとうここ最近の食べ放題やらなんやらでついにリバウンダーの本領発揮_(┐「ε:)_
まぁ、ぼちぼちやろう。まだ先はある←無い
気を取り直し用意してデッパツ
ペラさん、たつぼう、カズトくん、そしてお初のイナダさん
とりあえずいつものようにアップも無しでいきなり一本牽き…しんどい
5時30分に540到着
氷室坂まで1人で牽きそこからローテ
555着
今日はイナダさんをアテンドするために亀へ
1周目水取を超えたとこでトラックが間に入ってしまい前の亀3人を完全に見失う…そこからウチは4人だが後ろに脚を使わせるかけにはいかないので僕が打越〜ちぎれますかまで全牽きでなんとか平坦でドッキング
そのまま東畑へ
たつぼうと2人になるが最後は1人でフィニ（NP320）
で2周目は兎で…_(┐「ε:)_
水取でまず置いてかれるw頑張って追いつくが虫の息（笑）そこからはちぎれますか前までは後ろにいたがちぎれますかで前に出で先頭義務をば_:(´ཀ`」 ∠):しんど
ここで69、ペラさんと3人ね
そこからはローテをこなして東畑へ上りはカラダが重くてゆう事を効かないかんじなので2人に合わせて走る
ついていくのは行けるけど主導権は全く取れないまま最後は千切れてはないけど最後尾でフィニ
（NP324）
まぁ、頑張った方じゃないかとおもう←自分に甘いw
そのままティファニーへ折り返してご飯を
イナダさんとお話ししたり遅刻のRRさんとお話したりして楽しくすごす
その後はRRさんとパン買って仕事へ🥐
今日はIFが1を超えてて明らかに踏みすぎでした…_(┐「ε:)_
昨日も走りすぎたしちょっと休憩しないとあかんなぁ〜
さてパン担いで帰るか…
あれっ、、、RDワイヤー切れてるゎ_:(´ཀ`」 ∠):死亡
どうしよ……明後日……
金曜ロード練
今日も3時50分おっきー( ´ ▽ ` )
て言うか昨日も同じ時間に起きたんやけど敢えてレストしたんですぅ。
なんでこんなにも早起きなんだろぅ、バカなんだろぅ…こんな早起きにさせる自転車のバカァ(〃ω〃)
今日も本当はそれによればレストした方が良さげだけども奈良に行っちゃうセンセーとの朝練は今後出来ないかもと思うと遊びにいってた次第（）
いつものように福王子へするとエースが久々登場w脚細くなりすぎやでしかし（笑）
5人でスタート、やはり老Pが牽くと集団は縦へのび〜る_:(´ཀ`」 ∠):まってー
置いてかれないように走る、最後のコーナー辺りから先頭だったのでそのまま抜かされないようなイーブンだけども強く踏んで御経通過
そのまま中川へそのままトンネル抜ける時に出力上げとく
裏京見峠では序盤から400〜350wを下回らないように平坦集落を踏んで行くと誰も後ろにおらずw
少し老Pが来てるので足を緩めて待つ→追いつく→また先頭、踏む→追いつく→また先頭、踏む→追いつく→また先頭、踏む→追いつく→また先頭、踏む→最後強く踏む感じでインターバル的にこなす（老Pには苦しかった展開かと思うけど練習になったのでは？）
タイム的には10分300w程度だったみたい
談笑後センセーと2人でのぶへ
焼きたてのクイニーアマンに舌鼓( ´ ▽ ` )
まぁ、僕たち月曜日組はセンセーと会う機会がありそうなのであまり寂しさは無いね。
よく店にも来店してくれてるので余計だな。
その後は…
この前行ったばかりのFLIP UPへwww
イチジクベーグル、チョコベーグル、チーズベーグル、キャラメルパンなどを保護して帰る…✌︎('ω')✌︎
最近stravaネーム改名しておきました…
神山周回練からの京北巡業からのお土産巡り
朝3時50分に起床！
我ながらよく起きれるわ…
御幸橋でたつぼうを拾って神山へ
とりあえずそこまではアップでav230w55分程度
今日はメンバーが揃ってた
やはりサダさんが強い、最初の周回から強度が上がる上がるw
3周目はいつものごとくw産大坂で上げてジャブしてハーレーでフックしてクリーンでストレートな感じでフィニ
でそのまま単独になったのでそのまま逃げ切り〜
終了後けんちゃんが来て
ジュン、クワダーニ、老P、たつぼう、けんちゃん、どすこいで花背へ
花背では序盤からやる気が全くなく前方で踏ん張ってる老Pを眺めつつまったりしてると少しづつクワダーニ氏が追い始めたので何となくついて行ったら知らん間に先頭になっててそのままボチボチ頑張ることに…_(┐「ε:)_昨日もTSS220は稼いでるんやでぇ…ぐぇ
そのまま先頭になったら2コーナーくらい前に老Pが居るので人参になってもらえたので少し頑張った。
25:30こんなもんです（笑）心拍はまたまた上がらず…
頂上付近ではこの雪よwww
寒すぎるのよwww
でそこからサンダイコーへ向けて走るが高速ローテがあったりホント殺す気ですか（）
で日吉ダムへ向けての道はジュン、クワダーニ両氏とカルチャーライド
そこから本当はゾンネに寄るかと思ったけど市内にメンラー食べに行くことになり引き返すw
ここでたつぼうは距離を伸ばすため（何を言ってるのか意味がわからない）離脱する
残りのメンバーで亀岡盆地をローテーションして沓掛から拳10へ
もうね、鉄板すぎるんだけど美味すぎんだょ
でここで皆んなと別れて1人別行動…
そうです、今日は火曜日！パン屋さんが営業してる日！月曜日は休みのとこ多いんだゎʅ（◞‿◟）ʃ
ジュン氏オススメのDENDEN
BURLEE
ルプチメックの黒
FLIP UP
の4店へ…
全てウマー(๑>◡<๑)
ちょっとBURLEEのクレームブリュレドーナツは250jpyは高いかな
逆にジュン氏オススメの1枚目の写真のパンは230jpyくらいでお得なのに美味かった！
後は言わずもがな
その後は急いで帰宅
185Kmくらいで200km行かなかったけど楽しかったしお土産も買えたしTSS460も稼いだので満足な一日やった(ﾟ∀ﾟ)
月曜日オシャンティーライド
朝から3時間しか時間がなかったのでまさとくんと待ち合わせして柳谷をひたすらクルクルするプランでスタート！
の前にそんなん僕たち練習ばかりしてるストイックな自転車乗りでは無いので大山崎のパヴェナチュールで優雅に朝食を食べてから（時間無いのに）でっぱーつ
あ、先日の飲み会での1場面ね
このまさとくんの持ってるのが鉄板サカキ名物揚げたてコロッケアイスクリームです（）
いや、意外にうまいのょ
まず柳谷大阪側からまさとくんの今の状況を知るために序盤からソコソコのペースで走る、二車線区間最後くらいで離れてしまったけどスグまた走れる様になる感じの走りだったので一安心
そのまま単独になったけどそのまま自分の現状も知るために行くことに…12:22ふぅ
最大が176/拍だったので全く追い込めてないわwww
後1分は行けそうなので僕もホッ(๑>◡<๑)
そのまま高槻側まで下りて登り返し、今度はじわじわ強度を上げて行く感じで最後出し切る様に
そのまま本山寺まで行って行き止まりなんだけどデスクライムと言われる強烈な斜度の激坂に上りに行く。止まりそうなスピードなんだけどメーター見たら300wくらい出てる（笑）
まさとくんは2本追い込んだ後だったので無念の脚付きwww
川久保からもう一度ベニカンまでの緩斜面へ
そのまま最後に長岡京側まで下って上り返す、まさとくんも最後の一本頑張って上る
そのまま折り返してなんとかお昼に帰宅。
楽しかった、いつもお付き合いありがとうございます。
ティファニー朝食会…精華町寒いわっ
今日は土曜日、ティファニーの日
って事で早起きして行ってきました(*´-`)
とりあえず515でペラさん、たつぼう、ウルフと待ち合わせしてゴー
ここはずっといつも先頭なので自分は地味に辛い区間だけどウォーミングアップやと言い聞かせて牽く
540からもある程度先頭ひいてからペラさんからローテーションしてくれた（ほっとひといき
555からティファニースタート
一周目は毛虫さんでRRさんの彼女さんを鍛えさせてもらう、、、辛かったかな…また来てくだはい。
二周目はウサギさんで。水取から一発あげて見たらみんなが離れてたので少し頂上で待ってから最後尾近くで様子見、ペラさんと69がやはり強い。
三段坂まではなんとなく様子を観察してみる
千切れます坂はペラさんが先頭で登ろうとするのをそうはさせまいとwぼくがオーバーテイクして一本引きするwww
（のちにログを見ると水取と千切れますで420wをマークして居たので寒い割には踏めててほっとした。）
そこから平坦は僕とペラさんが多めに牽いていく。
ペラさん強いね、息は上がってるんだけどローテーションも回してくる。素晴らしい根性！
平坦の終わりしなにウルフとKJとジェイソン（何故か東畑下で待機してたw）がおいついてきて6人勝負。
とりあえず誰が足残ってるか確認してると69がやはり強いのでマッチアップになる
九十九折で僕が先頭
鳥谷池手前で69が前に出て来たので最後のゴールまで息を整えて最後はズドンっ
寒さに弱いボクにしてはこの寒さの中では良い方だな
心拍は相変わらず180程度しかあがってないのでもう少し暖かくなってきたらもう少し速く走れるはず…
そのあとはお楽しみの朝食をみんなで食べてパン買って、そのまま同伴出勤のシロちゃんと車で職場まで…車内と店でカット中ひとしきりシロちゃんとお話して楽しい時を過ごさせて頂きました、感謝
仕事が早めに終わったのでそのまま清滝峠通勤を選択
疲れてるからかパンを背負って走ってるか分からんけども…シンドイなぁ
（こんな感じね( ✌︎'ω')✌︎）
心拍も上がらずツラミ＿|￣|○
それなりに頑張って清滝峠
その後もボチボチサボらずに家に帰る
今日も長い1日だったな。
神山周回練
昨日はおサボりしたのでカッコイイ体型をゲットする為に4時起き♪( ´θ｀)ノ
朝から昨日買ってあって楽しみにしていた志ばん宗（https://s.tabelog.com/kyoto/A2607/A260702/26011430/）のういろうを食べてでっぱつ
昨日休んでるから疲れはないけど寒さに弱いせいか今日も心拍数は上がらない感じ…
でも1時間掛からずに集合場所まで到着したのでまぁまぁのペース
とりあえず早く来すぎたのでハーレー坂だけ上って折り返す
するとチャソが居たのでご挨拶
程なく老P、ドラゴンが来て4人でスタート
勝手知ったるメンバーなのでスムーズにローテーション一周目はまだドラゴンがアップ終わってないやろうかとゆっくり入る
今日は3周回なので2周目からはじわじわ上りでかけて行く
ヨッシーパイセンも合流
みんなの息づかいが荒い
ここで僕の調子の良い事を悟るwww
そのままみんなで均等に回して3周目へ
京産前の坂で400w辺りで1人で牽いてみて様子を見てそのままハーレー坂へ
ドラゴンが居ない…2周目もショートカットしてるしまだまだ本調子ではないな（笑）
チャソ、老Pが少し牽いた後強く掛けてみると2人が離れたのでそのまま一定の距離を保ちローソンまで
赤信号だったので3人でスプリントへ
と言うことはさせずにw下からかけて行く
そのままゴール
最終回はNP325だったけど最高心拍数は178拍なので調子はまだまだなのかな…
早くあったかくなったらええのになぁー
その後は老Pと帰宅していつものroutineしてお仕事へ
途中仕事中の師匠を発見したので必死になってラーメン誘っておきました←自転車じゃなくてwww
今日はお客さまの個人的に残念なお知らせがありなんとお声かけして良いかわからなくなった…
コレも人生なのかなぁ…
ボクも悔いのない人生を過ごしたい
とりあえず息子達が成人するまで独り立ちするまではがんばろーっとᕦ(ò_óˇ)ᕤ
