読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

どすこいマン店長の自転車ファッション通信

美容師サイクリストの落書き帳。http://www.k-s-group.com

パン好きが集まると聞いて(*´∀`*)

今日はゆっくり5時10分起き()

昼から雨予報なのでほんとはレスト予定(いつもいってる)なんだけど週末の雨予報なのでデッパツ

今日はどうやらパン部グルメの会な雰囲気がプンプンしてるのでソワソワ

-40TSBなのは気にしない、しない、してる。

f:id:shinjiscissors:20170406170400j:image

とりあえずこの4週間の値は本当にレスト入れてるとは言い難い…休むのって難しいね、逆にw

 

御幸橋では何故かオガーさんと対面してびっくり(´・ω・)また一緒に走ってくださいね!

後輩はどえらい人たちなんで連れてこなくて大丈夫です!

 

柳谷京都側を時間差スタートで

僕はペラさん、O西さん、K岡さんとパック

序盤はゆっくりなのかなぁと激坂区間をわりかしまったりしてたけど輪を乱すのもアレなんで最後尾から様子を見てるとペラさん1人がかけていく

僕はなんとなく後ろに陣取ってしまい見送ってしまう

そのまま15秒くらいのビハインドを背負ってしまう…

やっと平坦区間が来たのでそこは前に出て残りの2人を牽引しながら追走することにした

すると後ろの2人が離れていく気配…

なかなか差が埋まらないがループ橋あたりで少し差が埋まって来た

最後のつづら折れ区間で後ろにいることを察知されてしまい明らかに踏みなおしてるのが見えたw

コレは追いつかないやつやなぁと思って最後脚を緩めてしまう(ちゃんと踏んどけばヨカタ、この根性なしっ!)

まぁ14分半くらいなんで悪くは無いかな

疲労が取れてやる気があって本番バイクなら1分ちょいは縮めれると思うけどあんだけ家から近いのに3回しか登ったコトないから多分この記録がベストですなʕ⁎̯͡⁎ʔ༄

 

その後はお待ちかねのパンタイム

長岡京のMere

マンゴーのデニッシュは出来立てを店の外で頬張る

f:id:shinjiscissors:20170406173844j:image

うますぎか(´・_・`)

https://s.tabelog.com/kyoto/A2607/A260702/26016549/?lid=header_restaurant_detail_review_list

ここのパンは美味かったなぁ

f:id:shinjiscissors:20170406172909j:image

右上の第3のメロンパンなるものはメロンパン風のクイニーアマンでメサウマー!でした。

他のやつも全てレベル高かったので100%再訪ありです

みんなパン好きなので美味い店をよく知ってて嬉しい限り

その後は子供用に100円パンのでウインナーパンを買って帰る(子供は昔ながらの串刺しウインナーパンが何故か好きなんだよな)

http://kyotopi.jp/articles/eyORs

 

 

あ、ここはグルメブログですよ()

 

 

 

 

神山周回〜おつかい編〜

火曜日は3時50分おっきー(〃ω〃)

えっー、本当は今日はレストしないとまずいんだけどなぁ

で、す、が、ウチの奥様の職場の方でお世話になってるパン好き先輩にお土産パンしてほしいとのリクエストがあったのでイヤイヤ()行って来ました(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

とりあえず4時20分にデッパツ

当たり前だけど3日で700弱TSSは伊達ではなく、まぁかからないことw

が途中サダさんと喋りながら6時20分にはとうちゃこ

コーヒーを飲む

とりあえず最初はツキイチ宣言して出れそうなら頑張ると伝える

 

はじめからキツイ…(´・_・`)

が、後ろで耐え忍ぶ(笑)果たしてこの練習がいきるのかはナゾやけどね

で、三周目からは少し回復して来たのでボクもローテを回していく()

最終周はハーレーで朽ち果てようと踏んでいく

サダさんが並びそうだったので踏みなおして前に出さないように頑張った

おかげでクリーンは勝負にならなかったけどねw

 

練習後は本日の目的地のフリップアップ

f:id:shinjiscissors:20170405014923j:image

2kも買ってしまいました…(•ө•)♡

f:id:shinjiscissors:20170405014959j:image

その場でmgmg

( ゚д゚)うまぃ

ここのベーグルは好みやなぁ

 

しこたま重いけどサコッシュに詰め込んで帰宅

後は適当に通勤

明日は休みにせにゃいかんざき!ʕ•ӫ̫͡•ʔ古

 

 

 

 

 

 

 

 

僕以外ガチ(火事)系じゃん( ´Д`)y━・~~

今日も休みなので4時50分おきっー∧( 'Θ' )∧

 

まぁ、土日と360TSS稼いでるので多分チギレフラグなんやけど御構い無しだ!()

なんやかんやでデッパツ

とりあえず大石ファミマ集合なので休まないで淡々と宇治川ライン…しんど

1時間2分で着くことがわかりました、ありがとうございます

今日のメンバーはホリー、ウッチー、ゲンタ選手(!)

あかんやつやな、これ。

距離はいつもの巡業に比べたら短くてまだ楽かなーって…オイオイ(´・ω・)

いつもの422からアゲアゲでそのまま近江グリーンロードも爆速w

伊賀上野阿山のファミマで8時30分なってない…_(:3 」∠)_

今日は僕のワガママ(午前縛り)でグルメも無しなんですが辛すぎ

みんな均等にローテを回して行くがゲンタ選手のラインどりが左すぎるので番手のウッチーが辛そう、、、なのでなるべく早く交代してあげる

そのまま休憩なしで月ヶ瀬へ…

そのままアップダウンに入るとウッチーが元気なので遊んでおくw

ホリーさんはまだまだ仕上がってないのに普通に走れてる()しかもTIME + 9100 + π =優勝でした

ゲンタ選手は前半踏みすぎ死んだwwwまたよろしくお願いします

僕はアルミ手押し車なので足にだんだん疲れがʕ⁎̯͡⁎ʔ༄

みんなで加茂あたりはまったりしてそこで解散

ゲンタ選手とお話も出来たしなかなか良い一日であった。

 

f:id:shinjiscissors:20170403152931j:image

ウッチーの青いレッグカバーとベッキージャージがドラえもんを彷彿とさせたのはここだけの話やでʕ•ӫ̫͡•ʔ

なんか調子良いのやら悪いのやら…

 

ぽんちゃんに会いに行ったら同じパン屋に2回行く羽目になった話

今日も自然起床で3時45分おっき(´・ω・)そわそわ

 

以前から2人で久々走りたいなぁって話をしてて

では、今度の木曜日ってなったわけ…

とりあえず安定のBCAAキメてフランスパンにピーナツクリーム塗ったのとハチミツ塗ったのをかっこんでデッパツー

暖かいなぁ

あれ?ちょっと思ったより早く着きすぎるんじゃないか(笑)

15〜20分ほど余裕ができたので朝4時から開いてる茨木のパン屋へ

https://s.tabelog.com/osaka/A2706/A270604/27014065/

f:id:shinjiscissors:20170330151340j:image

夜やがな

f:id:shinjiscissors:20170330151408j:image

とりあえず安定のカルビパンとすき焼きパン(肉肉しぃ)

コーヒーは飲み放題なのでカフェインをキメとく

…うまいな

 

で言うてる間にええ時間になったので目的地へ

…迷った

結局時間ちょうどで到着、あぶねー

 

とりあえずここからは自転車乗るだけなので割愛()

 

ぽんちゃんと別れてダッシュで帰宅しようとしたけどお土産を買ってないことに気付いたので本日2回目のシャルドンへw

f:id:shinjiscissors:20170330151904j:image

 

お土産に同じ構成のパンとクソでかいパンを追加で購入して持参のサコッシュに…

茨木のホテルのネーミングセンス

f:id:shinjiscissors:20170330152143j:image

帰宅したら思いの外早く帰れたのでヨカタ

 

にしても今週も自転車乗り過ぎやな…ʕ⁎̯͡⁎ʔ༄

 f:id:shinjiscissors:20170330152605p:image

しかもまだroutine分は加算なしですしお寿司

 

 

 

 

 

 

 

 

マイプロテイン BCAAおじさん

今日はたまには自分が良く最近愛用してるサプリメントの話

以前はとりあえずプロテイン飲んでればオッケーでしょ?みたいな感じで飲んでたんですけどプロテインって家でしか飲めなくて帰宅後家での摂取しか無理だし即効性と言う意味では期待できず筋肉をゆっくり育ててくれるイメージ(アホなんで詳しくは知らんっ)で摂取してました

が、最近出発前(カラダのコンディションを上げるため)ライド中(パフォーマンス低下を防ぐ為)に摂取出来るのに最適な物はないかと調べるとどうもBCAAが優れてるそうで早速ポチッ!!

で、ドン!

f:id:shinjiscissors:20170329104813j:image

とりあえず1kgは消費できる気がしなかったので500gを注文

僕はサワーアップル味にしてみました

中身は…こんな感じ、ドン!

f:id:shinjiscissors:20170329104943j:image

基本普通の白い細かい粉末です

ですがプロテインと違ってめっちゃ混ざりにくい…ʕ⁎̯͡⁎ʔ༄

ドン!

f:id:shinjiscissors:20170329105025j:image

運動まえに飲むと少し飲みにくいかな(フレーバーは13種類くらいあったかしら)

とりあえず調べてみると飲んでから2時間は効き目があるとの事

が、普段自転車乗りに行くと2時間では帰ってこないどすこいなんでボトルにBCAAを入れて、さらに100均で購入したこちらに入れてから出発する事にしてるんです。これで6時間位は飲めるしね、ドン!

f:id:shinjiscissors:20170329105622j:image

運動中は味覚が変わるのかジュースみたいに感じて美味しく思います

ボクは脚がつりやすいのですが、コレを飲み始めてつらなくなった感じがするのでそれだけ効果があると思ってます

 

他の購入した商品の記事はまた機会があれば…

 

プロテイン買ったら『友達紹介しろよ!』ってマイプロテインから以前から言われてるので良ければ下のクーポンコード使ったら25%オフになるのでリンクから良ければどうぞー。

(BCAA以外も安くなる模様)

 

クーポンコード→   LKCK-R3

 

マイプロテイン

 

https://m.myprotein.jp/sports-nutrition/bcaa/10529280.html

 

 

 

 

 

 

神山周回〜昨日の補習〜

今日も勝手に3時40分に自然起床(΄◉◞౪◟◉`)ネモイ

とりあえず神山周回の日なんでゆっくり準備して4時30分にデッパツ

とりあえず昨日の今日なんで踏まないのは当たり前だけど昨日の距離が少し少なかったので補填と昨日マルキ製パン行ったのに写真も撮らずに終わってしまったので反省の意で家出を決意(ㆀ˘・з・˘)

時間が変に余ってたりしたので写真スポットを探してパチリ!

f:id:shinjiscissors:20170328174814j:image

晴明神社

 

でいつもの集合場所にとうちゃこ

…誰もおらんw

すると来るであろう予想してた老Pが逆方向からとうちゃこw←鞍馬から来た

時間になったので2人で淡々とローテーションする事に

1周目は老Pのひきが強く感じて辛かった…

ヨッシー氏がクリーン終わりで合流

2周目からはだんだん辛さが感じなくなって来て老Pが疲れてるんだと察知

3周目ラストも同じ様な感じで僕が強く引ける感じ…とりあえずハーレーあたりで先頭になったので前を引かせない程度に踏んで様子を見ると少し離れてるので疲れてるんだ(´・ω・)

ローソン信号で停止後そのままフミフミしてクリーンゴールへ

後で老P曰く老Pが疲れた訳ではなく徐々にボクが調子上がって行ったらしい

データを見てもそうでしたwww

そのまま3ショットで写真を撮った後急いで帰路へ

の前に昨日のリベンジでマルキ製パンへ

f:id:shinjiscissors:20170328180119j:imagef:id:shinjiscissors:20170328180127j:image

とりあえず今日はカツサンド、ハムサンド、ピーナツクリーム、クリームパン(昨日も買ったけどうま過ぎて)

途中でピーナツクリームを食したので写真無し

他のやつは帰ってから

f:id:shinjiscissors:20170328180334j:image

こんな感じ

素朴な味で非常に美味しゅうございました

カツサンドはハムカツなのかな?普通のカツとは違う感じやった(ㆀ˘・з・˘)美味かったけどね

今度はアップルパイを買いたいな

 

とりあえず昨日の忘れ物をとりかえしに行っただけ感はあるよね、うん。

 

 

 

 

ito巡業〜赤い悪魔がやってきたʕ⁎̯͡⁎ʔ༄

今日は月曜日(・Д・)ノ

お仕事休みの日なんで5時起きでそそくさと御幸橋

そこへ春休み中のソウタくんと赤い悪魔ことサダ氏が…_(┐「ε:)_オワタ

とりあえず僕が先頭(イヤイヤやで)を仰せつかり走る。

で第1目的場所へw

あ…写真撮り忘れた_(:3 」∠)_シモタ

マルキ製パン

https://s.tabelog.com/kyoto/A2601/A260203/26003237/

ココが一度行ってみたくてお二人に付き合ってもらい購入

クリームパン、あんパン、フィッシュサンドを購入

クリームパンはめっちゃ好みの味でリピート確定でございました!

その後平安神宮

f:id:shinjiscissors:20170327165323j:image

f:id:shinjiscissors:20170327165349j:image

 

マサト、ウルフ両Pと合流して山科から瀬田〜422へ

422ではサダ氏があげるもんだからシンドイのなんの()

そのまま近江グリーンロードを阿山まで

ソウタくんシンドそうだwww

(ソウタ君脳内)(´-`).。oOなんやこのおっさん達は…

だと思う

 

答えておこう

ただの自転車好きの未登録おじさん達だょ(╹◡╹)

 

そのまま阿山からitoに着いたけど早すぎて30分以上寒空の下待つことに…すまん

 

で今日はステーキがサービスセットだったので迷わず凸

f:id:shinjiscissors:20170327164757j:image

もちろん焼きはレアで!ご飯も大盛w

…すまん嫁。

 

サダ氏はご飯も普通盛、脂身も避けてたべてました(まだどすこい初心者なのでお咎めなし)

 

ご飯も食べた後は柳生回りでアップダウンをこなしながら帰宅する事に

サダ氏のひきはやはり強くて辛さしかありませんでした(笑)

とりあえず短い上りのたんびにかかりまくるが耐え忍んで割と踏んで…(ちぃさぃこぇですが虐めておきました)

その後は適当に山城セブンで解散してお開きに…

 

今日のファッションチェックはみんなJAWBREAKERだったので思わすパシャり📷

f:id:shinjiscissors:20170327165533j:image

誰がニセモノかわかる人はすぐわかりますがねwww

 

今日も心拍数が上がってません_| ̄|○

疲れてるのかしら…

f:id:shinjiscissors:20170327170426j:image

 

ね(ㆀ˘・з・˘)