僕以外ガチ（火事）系じゃん( ´Д`)y━･~~
今日も休みなので4時50分おきっー∧( 'Θ' )∧
まぁ、土日と360TSS稼いでるので多分チギレフラグなんやけど御構い無しだ！（）
なんやかんやでデッパツ
とりあえず大石ファミマ集合なので休まないで淡々と宇治川ライン…しんど
1時間2分で着くことがわかりました、ありがとうございます
今日のメンバーはホリー、ウッチー、ゲンタ選手（！）
あかんやつやな、これ。
距離はいつもの巡業に比べたら短くてまだ楽かなーって…オイオイ(´・ω・)
いつもの422からアゲアゲでそのまま近江グリーンロードも爆速w
伊賀上野阿山のファミマで8時30分なってない…_(:3 」∠)_
今日は僕のワガママ（午前縛り）でグルメも無しなんですが辛すぎ
みんな均等にローテを回して行くがゲンタ選手のラインどりが左すぎるので番手のウッチーが辛そう、、、なのでなるべく早く交代してあげる
そのまま休憩なしで月ヶ瀬へ…
そのままアップダウンに入るとウッチーが元気なので遊んでおくw
ホリーさんはまだまだ仕上がってないのに普通に走れてる（）しかもTIME + 9100 + π =優勝でした
ゲンタ選手は前半踏みすぎ死んだwwwまたよろしくお願いします
僕はアルミ手押し車なので足にだんだん疲れがʕ⁎̯͡⁎ʔ༄
みんなで加茂あたりはまったりしてそこで解散
ゲンタ選手とお話も出来たしなかなか良い一日であった。
ウッチーの青いレッグカバーとベッキージャージがドラえもんを彷彿とさせたのはここだけの話やでʕ•ӫ̫͡•ʔ
なんか調子良いのやら悪いのやら…
ぽんちゃんに会いに行ったら同じパン屋に2回行く羽目になった話
今日も自然起床で3時45分おっき(´・ω・)そわそわ
以前から2人で久々走りたいなぁって話をしてて
では、今度の木曜日ってなったわけ…
とりあえず安定のBCAAキメてフランスパンにピーナツクリーム塗ったのとハチミツ塗ったのをかっこんでデッパツー
暖かいなぁ
あれ？ちょっと思ったより早く着きすぎるんじゃないか（笑）
15〜20分ほど余裕ができたので朝4時から開いてる茨木のパン屋へ
https://s.tabelog.com/osaka/A2706/A270604/27014065/
夜やがな
とりあえず安定のカルビパンとすき焼きパン（肉肉しぃ）
コーヒーは飲み放題なのでカフェインをキメとく
…うまいな
で言うてる間にええ時間になったので目的地へ
…迷った
結局時間ちょうどで到着、あぶねー
とりあえずここからは自転車乗るだけなので割愛（）
ぽんちゃんと別れてダッシュで帰宅しようとしたけどお土産を買ってないことに気付いたので本日2回目のシャルドンへw
お土産に同じ構成のパンとクソでかいパンを追加で購入して持参のサコッシュに…
茨木のホテルのネーミングセンス
帰宅したら思いの外早く帰れたのでヨカタ
にしても今週も自転車乗り過ぎやな…ʕ⁎̯͡⁎ʔ༄
しかもまだroutine分は加算なしですしお寿司
マイプロテイン BCAAおじさん
今日はたまには自分が良く最近愛用してるサプリメントの話
以前はとりあえずプロテイン飲んでればオッケーでしょ？みたいな感じで飲んでたんですけどプロテインって家でしか飲めなくて帰宅後家での摂取しか無理だし即効性と言う意味では期待できず筋肉をゆっくり育ててくれるイメージ（アホなんで詳しくは知らんっ）で摂取してました
が、最近出発前（カラダのコンディションを上げるため）ライド中（パフォーマンス低下を防ぐ為）に摂取出来るのに最適な物はないかと調べるとどうもBCAAが優れてるそうで早速ポチッ！！
で、ドン！
とりあえず1kgは消費できる気がしなかったので500gを注文
僕はサワーアップル味にしてみました
中身は…こんな感じ、ドン！
基本普通の白い細かい粉末です
ですがプロテインと違ってめっちゃ混ざりにくい…ʕ⁎̯͡⁎ʔ༄
ドン！
運動まえに飲むと少し飲みにくいかな（フレーバーは13種類くらいあったかしら）
とりあえず調べてみると飲んでから2時間は効き目があるとの事
が、普段自転車乗りに行くと2時間では帰ってこないどすこいなんでボトルにBCAAを入れて、さらに100均で購入したこちらに入れてから出発する事にしてるんです。これで6時間位は飲めるしね、ドン！
運動中は味覚が変わるのかジュースみたいに感じて美味しく思います
ボクは脚がつりやすいのですが、コレを飲み始めてつらなくなった感じがするのでそれだけ効果があると思ってます
他の購入した商品の記事はまた機会があれば…
プロテイン買ったら『友達紹介しろよ！』ってマイプロテインから以前から言われてるので良ければ下のクーポンコード使ったら25%オフになるのでリンクから良ければどうぞー。
（BCAA以外も安くなる模様）
クーポンコード→ LKCK-R3
マイプロテイン
https://m.myprotein.jp/sports-nutrition/bcaa/10529280.html
神山周回〜昨日の補習〜
今日も勝手に3時40分に自然起床(΄◉◞౪◟◉｀)ネモイ
とりあえず神山周回の日なんでゆっくり準備して4時30分にデッパツ
とりあえず昨日の今日なんで踏まないのは当たり前だけど昨日の距離が少し少なかったので補填と昨日マルキ製パン行ったのに写真も撮らずに終わってしまったので反省の意で家出を決意(ㆀ˘･з･˘)
時間が変に余ってたりしたので写真スポットを探してパチリ！
でいつもの集合場所にとうちゃこ
…誰もおらんw
すると来るであろう予想してた老Pが逆方向からとうちゃこw←鞍馬から来た
時間になったので2人で淡々とローテーションする事に
1周目は老Pのひきが強く感じて辛かった…
ヨッシー氏がクリーン終わりで合流
2周目からはだんだん辛さが感じなくなって来て老Pが疲れてるんだと察知
3周目ラストも同じ様な感じで僕が強く引ける感じ…とりあえずハーレーあたりで先頭になったので前を引かせない程度に踏んで様子を見ると少し離れてるので疲れてるんだ(´・ω・)
ローソン信号で停止後そのままフミフミしてクリーンゴールへ
後で老P曰く老Pが疲れた訳ではなく徐々にボクが調子上がって行ったらしい
データを見てもそうでしたwww
そのまま3ショットで写真を撮った後急いで帰路へ
の前に昨日のリベンジでマルキ製パンへ
とりあえず今日はカツサンド、ハムサンド、ピーナツクリーム、クリームパン（昨日も買ったけどうま過ぎて）
途中でピーナツクリームを食したので写真無し
他のやつは帰ってから
こんな感じ
素朴な味で非常に美味しゅうございました
カツサンドはハムカツなのかな？普通のカツとは違う感じやった(ㆀ˘･з･˘)美味かったけどね
今度はアップルパイを買いたいな
とりあえず昨日の忘れ物をとりかえしに行っただけ感はあるよね、うん。
ito巡業〜赤い悪魔がやってきたʕ⁎̯͡⁎ʔ༄
今日は月曜日(・Д・)ノ
お仕事休みの日なんで5時起きでそそくさと御幸橋へ
そこへ春休み中のソウタくんと赤い悪魔ことサダ氏が…_(┐「ε:)_オワタ
とりあえず僕が先頭（イヤイヤやで）を仰せつかり走る。
で第1目的場所へw
あ…写真撮り忘れた_(:3 」∠)_シモタ
マルキ製パン
https://s.tabelog.com/kyoto/A2601/A260203/26003237/
ココが一度行ってみたくてお二人に付き合ってもらい購入
クリームパン、あんパン、フィッシュサンドを購入
クリームパンはめっちゃ好みの味でリピート確定でございました！
その後平安神宮へ
マサト、ウルフ両Pと合流して山科から瀬田〜422へ
422ではサダ氏があげるもんだからシンドイのなんの（）
そのまま近江グリーンロードを阿山まで
ソウタくんシンドそうだwww
（ソウタ君脳内）（´-`）.｡oOなんやこのおっさん達は…
だと思う
答えておこう
ただの自転車好きの未登録おじさん達だょ（╹◡╹）
そのまま阿山からitoに着いたけど早すぎて30分以上寒空の下待つことに…すまん
で今日はステーキがサービスセットだったので迷わず凸
もちろん焼きはレアで！ご飯も大盛w
…すまん嫁。
サダ氏はご飯も普通盛、脂身も避けてたべてました（まだどすこい初心者なのでお咎めなし）
ご飯も食べた後は柳生回りでアップダウンをこなしながら帰宅する事に
サダ氏のひきはやはり強くて辛さしかありませんでした（笑）
とりあえず短い上りのたんびにかかりまくるが耐え忍んで割と踏んで…（ちぃさぃこぇですが虐めておきました）
その後は適当に山城セブンで解散してお開きに…
今日のファッションチェックはみんなJAWBREAKERだったので思わすパシャり📷
誰がニセモノかわかる人はすぐわかりますがねwww
今日も心拍数が上がってません＿|￣|○
疲れてるのかしら…
ね(ㆀ˘･з･˘)
ティファニー〜事件です〜
今週はレスト週に充ててました。
まぁ自転車乗るのが趣味のファッションサイクリストなんでroutineとして欠かさず50km程度は通勤してましたが（）
おかげでTSB-40台にまでようやく落ち着いてきた
本当は-20くらいにしたいのですが…
今朝も4時30分起床
とりあえずbcaaだけ飲んでデッパツ
ペラさん、たつぼう、イナダさんと
今日はアップがてらゆっくり先頭をひきます
が、松井山手あたりで掛かり出すw
やはり少しだけ休んだのが効いてそう
そのまま540へ
とりあえず先頭をひいてみたら疲れてるなりには掛かるので一安心
555.けど亀でスタートさせてもらう
が、折角なので後ろを見ながらひたすらメイキングしながら進む
登りはひくようにして。
するとアクシデントの後すぐに兎がジョイントしてくる
他の亀のメンバーの動きを観察しながら時折アドバイスして
東畑ではペラさんが元気なのでお相手
暑いのでジレをポケットに放り込む
2本目
とりあえず亀で同じ様に
今回は統率が取れてて逃げ切れるかと思ったけどペラさん、オーマィjrが迫って来たので相手する事に
オーマィjrが強くなってておじさんびっくりでした。
そのまま水取からあった折り返しでティファニーへ
談笑の後ヤマダへ
満足できるパンを購入していざ仕事へ
コンソメさんと裏清滝峠を通って別れる
ん、ん…ぁぁぁぁぁああ嗚呼！！！
脱いでポケットに放り込んだ筈のgiletがないやんけー_:(´ཀ`」 ∠):
コレ（この色のSサイズはディスコンなっててもう買えません…）
落としてる事に気付いたのは寝屋川市に入ってからでした（）
今日は朝からかなりハードに仕事をこなさないと行けない日だったので抜け出すのも不可能…オワタ
取り敢えずティファニー、ヤマダと電話したけど落ちてない様子…
即座にティファニーメンバーに連絡を入れさせてもらい最後の望みへ
この時既に2時間30分が経過してて絶望的
その時しばさんが動画チェックをしてくださり梅ノ木で落ちてる事を確認してくれた…
「流石無理やろな」と思ってたら
何人かのメンバーが探しにいってくれると(T_T)
すると11時前くらいに到着してくださったしばさんが発見してくださってました！（ここで泣く）
一気にテンションが上がりサクサクとお仕事をこなし始めるどすこいでありました✂︎
15時を回りひと段落ついたのでお礼のメールをしたりして来週のティファニーで渡していただく事に
本当にご迷惑おかけいたしましたm(._.)m
それにしてもしばさんの能力はIT警察並みやな
でラストをお客様を施術させてもらい帰路へ
清滝峠ですがね…（笑）
あー、明日はゆっくりしな疲れ残るしあかんなぁ
S-PHYRE RC9 インプレ 比較など
買うか買わないかすごーく迷ったけど過去3作シマノの靴を履いてきだけどなんせデザインがだs（ry
他のメーカーの靴に何度浮気した事か…bont.northwave.giro.rapha.specialized.nike…(-.-;)y-~~~
けど残念だけど他のメーカーではしっくりこないの
で清水飛び込み買いました(о´∀`о)
うん、かっこいい←ココが1番重要
うむ(•ө•)♡
今までは熱成形のワイドフィットが1番しっくりきてた。
けど今回のRC9は熱成形がないんですよね、ちょっと不安だったけどボク的には過去最高のフィット感を得ました(*´∀｀*)
しかもノーマルワイズで！
その代わり0.5インチサイズはアップさせました
前作のR321もすごく良かったのですがつま先あたりのフィット感がどうしても隙間が空いてしまって気になってました（2年使って伸びたのか、もともとだったのか）
その前のR320はアッパー自体の素材がさらに伸びやすいのか現在はかなりベルクロを締めないといけなくなった(u_u)結構このモデルは気に入ってましたフィット感自体は321より良い感じ
このモデルからダイナラスト（ソールの湾曲を少なくしてダイレクト感が増した）採用して使い始めた最初ボクのペダリングにはすごくマッチしたのを覚えています
その前のR315には手を出さずR300は今考えればソールの形状も違うし全く異なるフィーリングの靴なのでもう履くことはないし誰も感想を求めてなさそうなので割愛
RC9は321の進化版としてうまくアップデートできてると思います
買うまではそんなに変わらないかなぁと思ってましたがここ一週間（500km程度ですが）のライドでもなんと説明したらいいかわからないけどロスの少ないペダリングになってるような気がします
原因としては２つまずは隙間のないフィット感とソールの薄さが際立ちました
カカトのフィット感もしっかりしててboaも後発で出してきてるだけあって通し方も二通りあり工夫が感じる
1番は明らかにソールの薄さがわかるくらい違う
ソールの剛性はメーカー的に変わらないらしいのでココの部分のこだわりを感じます
人によっては剛性が高いので痛く感じるかもしれませんがボクは歴代乗ってるので全く問題なしでした
インソールはそんなに良くないかなと言う感じですがコレは人それぞれなので割愛
付属の靴下も…別にいらんよね…だs（ry
では気になる重量
スピードプレイのクリート付き
スピードプレイのクリートの黒いベースだけ付けた状態（このモデルはみんな興味ないので適当w）
やはりだんだん進化してますよね
まぁ、1番はデザインが洗練されたのが1番大事です！！！！！
また気になったらそのうち追記するかもだけどとりあえずこんな感じです✌︎('ω')✌︎
